jakie to są produkty wysokoenergetyczne ale lekkie :D ? Po za tym w piątek wieczorem zdąże się najeśc na sobote Zmieniony przez - jacu212 w dniu 2013-03-17 11:29:07
[...] czy jesteś grubszym człowiekiem tzw miśkiem czy jesteś chudy jak szkielet mianowicie na szkielecie będą lepsze efekty widoczne niż na miśku a do rzeczy ciężko to określić, jakieś 2-3miesiące i już ręka powinna w przedramionach być twardsza , ale czy rzeźba będzie to ciężko powiedzieć,wszytko też zależy od genów jakie posiadasz. Zmieniony przez [...]
nie nano i shocka razem tylko chce zrobci tak ze shock+ jakis stack a pozniej na cykl nano+stack jakis :) tylko jakie stacki wrzucic do tego. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-02-06 14:08:31
1. WIEK:30 2. WAGA:110 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:63 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5+ 6. DIETA:na tą chwilę żadnej. -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok, enen, cypio 600mg week najwięcej. Ostatnie 8tyg 100mg week. 8. TRENING:Brak 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] no i ile właśnie tam wpisać kalorii ? Chcę ogólnie przytyć jak najwięcej, a nie chodzi mi o przesadną ilość, aby się nie rozchorowac :) edit: Ogólnie dodałem 500kcal. Dane jakie wyszły: Kalorie: 1680 (nie za mało ?) + 500 (nadwyżka)= 2180 Białko: 85g ] Tłuszcze: 100g ] wartości z nadwyżką ;) Węglowodany: [...]
[...] takiego lamerskiego ćwiczenia wykonywał, lepiej se zdvpczyć kręgosłup, byle dzwigać więcej niż kumple;]. Ja od 3 miesięcy ćwiczę tylko w domu i są to najcięższe treningi jakie kiedykolwiek miałem - bez obciążenia. Wystarczy trzymać się świętej zasady 'Quality over quantity'. Jedynym minusem jest rutyna . Zmieniony przez - Punani w dniu [...]
na koncu tego planu jest rozpisane tez na trojboj silowy-zrob to przez 10tygodni i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty-w tym wypadku mozesz pominac rozpietki i wycisk na skosnej i pojedz sama dolna klatke przez 10tyg. ja robie troche inaczej-zaczynam od 40kg,50kg,60kg,70kg,80 i koncze na 90 kg, we wszystkich seriach robie 10powtorzen i kiedy [...]
Nerwica tak właśnie może się objawiać. Twoja dziewczyna wcale nie musi się denerwować żeby to mieć. Nazwa jest myląca. Problem może drzemać głęboko w psychice i ona może nawet sobie nie zdawać sprawy co jest tym problemem. Poczytaj więcej o nerwicy i jej objawach. Zwykle robi się więcej badań niż tylko echo serca do zdiagnozowania nerwicy. [...]
Daj jakieś dane o sobie :) Chociaż widze ,ze zapotrzebowanie mas zna dole z automatu i już na wejściu tak : Masz przekroczyć swoje zapotrzebowanie dodaj więc do tego z 200 kcal ( tu pytanie jakie masz metabolizm , jesteś ekto ? )i od tej wartości podaży kalorycznej wyznaczaj makroskładniki z rozkładem 0,5 węgle ; 0,3 białko ; 0,2 tłuszcze [...]
.WIEK:20 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO: TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:coś koło 3lata 6.DIETA już jest BIALKO:3-4 WEGLOWDANY:5-7 TLUSZCZ:staram się jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 100mety i prolo 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:150 -przysiad:100 tyle z tego co wiem. Dziękuje z góry I ponawiam pytanie czy tura z tesciem bedzie ok ? ew jakiej firmy polecacie ? lub jest u ktos kto by mi pomogł z dopingiem ? ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - matysek1991 w dniu 2022-09-24 12:36:57
[...] z biofizyki... Wychodzi na to, że czysty przypadek to był, bo nawet nie potrafię ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, jak robić rzeźbę plastykowym kółkiem i aerobowi na czczo. Wiesz jakie wdzięczne były Ci dziewczyny, [...]
wypiszecie mi wszystkie cwiczenia jakie moge robic na ta "kreske" ??? i czy wyciskanie w uchwycie mlotkowym mam robic na skosnej. bo an dole kazdy ma kreske. Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-01-20 23:17:50
[...] jestem świeżakiem, http://www.sfd.pl/Trening_na_rzezb%C4%99_do_oceny-t939371.html w linku powyżej jest temat gdzie ronie220 odpowiedział mi jaki dopasować trening do mojego stażu i jakie przyniesie efekty.Wydaje mi się że to nie rekomp. Jednym z efektów jest to że zniknęło mi już 5cm w pasie. Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-05-26 21:20:20
[...] nie przepisze Ci gh. Kruq kiedyś art robił. Link masz tutaj: http://www.sfd.pl/_apteczny_hormon_to_fikcja_-t1037211.html O to czy podrabiane pytaj tutaj : http://www.sfd.pl/_apteczny_hormon_to_fikcja_-t1037211.html Zmieniony przez - rain66 w dniu 2015-02-16 01:21:32 Nie mowie ze mnie przepisze, tylko na jakie choroby przepisuje on chorym gh?
Generalnie Therma czy Ultra Ripped nie są jakieś bardzo szkodliwe jeśli stosuje się je w zalecanych dawkach i człowiek jest zdrowy. Nie są wskazane dla "sercowców". Ale jeśli nigdy nie miałeś tego typu problemów to nic się nie stanie jak będziesz brał 1 kaps. dziennie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
Co do pytania, jakie suplementy dołożyć... Otóż w suplementajchi chodiz o to, by coś uzupełnić w naszej diecie, czy uzupełnić nbasze treningi... Jeżeli dieta jest przecietna, jadasz to co jest w domu, nie starasz sie uzupelnic zbytnio makro, to bedzies zpotrzebowal sporo witamin, mineralow, czy suplementow obfitujacych w kwasy tluszczowe omega 3. [...]
Kolega wyzej skrobnij cos na ten temat.Jakie efekty? jaki cel byl? opisz troche co i jak , bo sam sie przymierzam. Bo w sumie takiego konkretnego info to dawno nie bylo nt tego srodka.Chetnie poczytam co masz na ten temat do opowiedzenia, takie ogolne twoje rozkminy %-) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-11-07 18:45:32
turanabol
